O curso habilitará você a entender como os movimentos do levantamento de pesos e suas variações podem contribuir para otimizar respostas de hipertrofia e emagrecimento dentro do contexto do fitness, utilizando a manipulação das variáveis estruturais do programa de treinamento de força dentro do ambiente de academias, condomínios, clubes e etc.
Capítulo 01 – Introdução ao Levantamento de Pesos
Capítulo 02 – Mecanismos de Hipertrofia
Capítulo 03 – Características mecânicas e fisiológicas dos exercícios
Capítulo 04 – Manipulação das variáveis estruturais do programa de treinamento
Capítulo 05 – Levantamento de Pesos e Emagrecimento
Conhecimentos:
– Conhecimento básico da história do esporte
– Conhecimento básico sobre os exercícios competitivos
– Conhecimento sobre os mecanismos de hipertrofia e emagrecimento
– Conhecimento sobre a prescrição de programas de treinamento efetivos
– Capacidade de aplicar o levantamento de pesos de maneira eficiente no meio fitness